4 itens básicos para começar a malhar

“Segunda-feira eu começo a malhar. Certeza”.

Tudo bem, não precisa saber de cor quantas vezes você já teve esse pensamento (nem quantas vezes o transformou em ação). O que importa é daqui pra frente, certo? Antes de meter a mão na massa e trazer as dicas que você viu no título da matéria, aqui vai uma dica de motivação que pode mudar a sua vida: acredite no poder do hábito!

Mais importante do que os equipamentos é a sua força de vontade de malhar no mesmíssimo horário, todo santo dia (ou naqueles em que você planejou) e ter a paciência necessária para ver os frutos surgirem na frente do espelho.

“Caraca, que profundo! Tô dentro!”

Boa! Mas calma (risos!). Não dá para chegar na academia de sapatênis e calça jeans, né? Confira os itens básicos de academia para garantir um bom desempenho e transformar essa “experiência fitness” num estilo de vida.

1. Tênis

Leu com atenção? NÃO é sapatilha, NÃO é sapatênis. É tênis. Ele tem de ser confortável, respeitar seu tipo de pisada, e de preferência ser de uma marca boa, pois se tudo der certo, ele vai ser bem usado.

2. Trajes

Não é à toa que todo aquele pessoal que aparece de legging, top, regata, agasalho e camiseta high-tech no Instagram. Se você conseguir reparar além dos corpos em forma que eles exibem, todos em algo em comum: o conforto. Se possível, invista em tecidos tecnológicos, que manterão seu conforto mesmo com muito suor.

3. Bolsa

Essa vale tanto para a parte prática quanto para o motivacional. Na prática, ela deve ser grande e resistente, pois levará toalha, tênis, roupas extras, e deverá estar com você todo santo dia. Do ponto de vista motivacional, pegue esse pequeno “hack”: antes de dormir, já deixe sua mala de academia prontinha pro dia seguinte. É mais um reforço para você manter o pique.

4. Suplementos básicos

Não. Pire. Essa é a dica mais útil quando se trata dos suplementos. O arroz-com-feijão, seguro e cientificamente comprovado, é a clássica combinação whey protein + creatina. Eles ajudam na reparação dos tecidos trabalhados no treino, garantindo que você não estará tão “quebrado” para o treino do dia seguinte.

“Gostei! Vou dar um pulo ali no shopping para comprar essas coisas.”

Calma lá! Guarde essa energia para o treino, e esse dinheiro para outras coisas. Com seus Km você compra tudo isso com um cupom de desconto Netshoes e sem sair aí do conforto da sua tela.

200 Km = R$ 90 de desconto nas compras acima de R$ 500
100 Km = 15% de desconto em suplementos
*Exceção: produtos Optimum Nutrition não fazem parte da promoção.

100 Km = 20% DE DESCONTO EM PRODUTOS DE CORRIDA NA NETSHOES

Agora sim! Bora treinar? Compre sua roupa de academia com desconto na Netshoes e aproveite seus Km!

Se ainda não faz parte do Km de Vantagens, tudo bem: basta se cadastrar aqui para ganhar um bônus de 450 Km e aproveitar esses descontos.